Prestations & tarifs
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par l'Assurance Maladie.
De nombreuses complémentaires santé prennent en charge tout ou partie des séances.
Je vous invite à vous renseigner auprès de votre mutuelle.
À ce titre, une facture vous est systématiquement transmise par mail.
Règlement en espèces ou par virement (bancaire ou Wero). Pas de paiement en CB et en chèques.
Séances individuelles - Enfants de 6 à 11 ans
- 1ère séance (environ 1h15) : 55€
Échange téléphonique préalable pour comprendre le besoin de votre enfant et voir si la sophrologie est adaptée à votre demande. - Séances de suivi (45min à 1h00, selon la concentration de l'enfant) : 50€
Comptez un minimum de 4-5 séances pour ressentir les premiers bienfaits.
Séances individuelles - Adultes
- 1ère séance (1h30) : 60€
Échange téléphonique préalable pour comprendre votre besoin et voir si la sophrologie est adaptée à votre demande. - Séances de suivi (1h00) : 50€
Comptez un minimum de 4-5 séances pour ressentir les premiers bienfaits.
Séances de groupe
- Séance sans co-animation (1h00) : 15€
- Séance avec co-animation : durée et tarif variables
Restez informé(e) des évènements ponctuels :
Accompagnement enfants de 6 à 11 ans : comment se déroule une séance individuelle ?
Avant toute 1ère séance - Préparer le terrain en douceur :
Pour que votre enfant se sente parfaitement en confiance, il est important de lui présenter ce rendez-vous de manière positive et légère.
Vous pouvez simplement lui dire : « Nous allons rencontrer une personne dont le métier est d'aider les enfants à se sentir super bien dans leur corps et dans leur tête, en faisant des petits jeux, des respirations magiques et au travers d'histoires imaginaires. »
Pas de pression : expliquez-lui qu'il n'y a rien à réussir et qu'il est là avant tout pour s'amuser et se faire du bien.
1ère séance - Rencontre & 1ers jeux :
La première rencontre est essentielle pour faire connaissance et créer un lien de confiance.
- Le temps d'échange : nous commençons la séance ensemble (parent.s et enfant) pour discuter de ce qui vous amène, de ses habitudes et de ses besoins, toujours de manière bienveillante et sans le mettre en difficulté.
- Le temps de pratique : si votre enfant est d'accord, je poursuis un court moment seul avec lui pour lui faire découvrir ses premiers "jeux de sophrologie" (respirer avec un doudou, dessiner ses émotions, etc).
- Le bilan : nous nous réunissons en fin de séance pour partager nos ressentis et définir ensemble l'objectif de l'accompagnement.
Séances de suivi - La boîte à outils d'agrandit :
Chaque séance de suivi est construite sur mesure, sous forme de rituels ludiques et interactifs tels que :
- la météo du jour, pour savoir comment se sent votre enfant aujourd'hui.
- les jeux de mouvements avec le corps, la respiration, l'imagination pour apprendre à libérer les tensions et se détendre.
- le voyage imaginaire : confortablement installé, votre enfant se laisse guider par ma voix dans une histoire positive pour ancrer en lui des ressources positives et agréables.
- le dessin ou l'expression, un moment créatif pour qu'il exprime ce qu'il a ressenti.
- ...
💡Le petit + pour la maison : à la fin de chaque séance, votre enfant repart avec un petit défi ou un exercice ludique à refaire à la maison pour s'entraîner à utiliser ses nouveaux superpouvoirs au quotidien !
💡Le kit du petit sophrologue : pour se sentir comme à la maison, votre enfant peut apporter, s’il le souhaite, son doudou préféré, un coussin confortable, sa gourde et une paire de chaussettes bien douillettes (car nous pratiquons souvent sans chaussures !).
Accompagnement adultes : comment se déroule une séance individuelle ?
Avant toute 1ère séance :
Nous faisons un point téléphonique gratuit afin de clarifier vos attentes, de comprendre vos besoins et de nous assurer que la sophrologie est une méthode adaptée à votre démarche.
1ère séance - Définir votre cap :
- Un temps de dialogue et d'écoute approfondi pour comprendre votre situation, vos attentes et définir ensemble un objectif clair et personnalisé.
- Une première expérience de pratique guidée pour découvrir la méthode.
- Un protocole de suivi sur mesure, adapté à votre rythme de progression.
Séances de suivi - Impulser et ancrer le changement :
- L'accueil : un espace d'expression libre pour faire le point sur votre état de forme (physique, mental, émotionnel) et vos avancées depuis la dernière fois.
- La pratique, décomposée en 2 temps :
Les exercices de relaxations dynamiques : mouvements doux associés à la respiration en vue de relâcher progressivement les tensions corporelles.
La sophronisation : confortablement assis(e), vous vous laissez guider par ma voix afin de plonger dans un état de relaxation profond entre veille et sommeil, propice aux prises de conscience.
Entre chaque exercice, nous prenons un petit temps d'intégration afin que vous puissiez exprimer vos sensations, vos ressentis, …
- L'autonomie : nous sélectionnons les exercices à intégrer dans votre quotidien. L'important ici est la régularité, pas l'intensité : 5 à 10 minutes par jour suffisent ! Le fait de vous entraîner régulièrement en dehors des séances est la clé du changement : vous êtes l'acteur de votre mieux-être.
